Wpływ biegowej aktywności rekreacyjnej na kształtowanie wytrzymałości fizycznej człowieka

Abstract

Opracowanie dotyczy wpływu rekreacyjnej aktywności biegowej na poprawę wydolności i wytrzymałości fizycznej człowieka. Badania zostały przeprowadzone na dwóch 10-osobowych grupach osobników płci męskiej i żeńskiej. Trwały cztery miesiące (dwa treningi w tygodniu). Założeniem była poprawa wskaźnika wytrzymałości i wydolności u osobników obu grup. Analiza wyników pokazała znaczącą poprawę tych parametrów w obu grupach (większe wartości pokonanych dystansów w teście Coopera, zwiększony współczynnik VO2max). Można zatem stwierdzić, iż systematyczny trening rekreacyjny podnosi walory zdrowotne organizmu.

The thesis concerns the influence of recreational running training on the improvement of physical endurance and efficiency of the human body. Studies carried out on two groups of male and female individuals. It lasted four months (two workouts per week). Assumptions was strength and performance improvements in both groups (bigger distance done in Cooper test, maximum VO2max). Thanks to the results, we can say that systematic recreational training increases the health value of the organism.